こんにちは
緊急事態宣言が延長され、皆さん長い自粛生活や感染、社会情勢の不安などから少しお疲れが出ていませんか?
お子様がいるご家庭では、
お子様は、お友達に会えない寂しさやたくさんの宿題、外でおもいっきり走り回れないことなどからストレスをため、普段より大きな声をあげたり、逆にうつうつとした表情になったりしていませんか?また、皮膚が荒れたり、湿疹やニキビがでたり、急にお腹や頭が痛くなったり・・・
体からも信号がでていませんか?
今までと違う生活に家族みんなが疲れてくる頃です。
さてそこで、
ステイホームを利用して
親子の絆を深めてみませんか?
やることは簡単!
皮膚を触ること!
これが、お互いのストレスを緩和し、信頼関係をより深めるホルモンを産生します!
鍼灸も皮膚を触り免疫力を高める医療です。
子供に対しての鍼治療として「小児鍼」があります。
疳の虫やイライラ(ストレス)に効果があります。
今回は、この「小児鍼」をご自宅で行えるように簡単にしたものご紹介いたします。
お子様のイライラチェック
☑キーキーと高い声を出す
☑髪の毛が逆立つ
☑眉の間やこめかみに青筋が浮いている
☑寝つきが悪い
☑夜泣きがある
☑急に起きて歩きまわる(翌朝本人は覚えていない)
用意するもの
*スプーン
*歯ブラシ
方法
①スプーンでおへそ周り、鎖骨の下、背骨の両脇、ふくらはぎを撫でましょう。
撫でるときは力を入れずに、皮膚がへこまないくらい軽い力で!
交互に片方の手で、スプーンを撫でた後を追うようになでましょう。
②こめかみは歯ブラシで軽く叩きましょう。
ちょん、ちょん、ちょんっと触れるくらいで大丈夫です。
お子さんの皮膚が薄くピンクになって、スベスベしてくればOK。
真っ赤になるのは力が強すぎ、こすりすぎなので注意しましょう。
ポイント
1、撫でるときは軽く。気持ちの良い程度に。
2、撫でるのは5分くらい!撫で過ぎは禁物!
3、子供が嫌がったら無理にはしない。
4、熱やせきがあるときはしない。
5、1日で終わらず、短い時間、毎日続けること。
「気持ちいい」ことが大切です。
皮膚をさすって、みんな笑顔で楽しいステイホームにしましょう!
参考引用文献
親子スキンタッチ健康法
小児針法
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